30代 抜け毛 原因対策

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30代なのに薄毛?最近シャンプーのたびに抜け毛が増えているような気がします。このまま何もしないで大丈夫?

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30代なのに薄毛?最近シャンプーのとき、抜け毛が増えてきた気がします。
他の人に比べて、私の抜け毛ってどうなんだろうか?本当に犬並に抜けてます!
大事に伸ばしてきた髪だけど、長いだけに抜けるとすごく目立つんです。
毛先はだんだん細くなってきているし・・・
私の抜け毛は異常なの?
30代女性の平均的な抜け毛ってどのくらいなんでしょうか?


抜け毛って、女性だとどのくらいだと危ない?

人間の髪の毛は、10〜15万本といわれています。
髪の毛には、ヘアサイクルというものがあって、

成長期→退行期→休止期→となり、寿命を迎えた髪の毛は自然に抜けていきます。

なので、髪の毛が抜けることは普通のことなんですが、
このヘアサイクルが乱れることで、休止期以前に髪の毛が抜けてしまうと、
生えてくる髪の毛の成長が追いつかずに薄毛になってしまいます。

抜け落ちた毛の毛根部分をみて、毛先近くが折れ曲がっていたり、
髪の毛が細い場合は、寿命前に抜け落ちた異常脱毛の可能性があります。


1日の抜け毛の目安ですが、毛髪全体で毛周期を5年として計算してみると、
15万本÷(365日/年×5年)= 約82本/日 となります。
出典:教えてgoo


秋口は髪の毛が抜けやすくなります。

夏場に冷たいものばかり食べていると、秋口に抜け毛が増えるといわれています。
腸が冷えることで、悪玉菌が増えて、栄養分がきちんと体に届かなくなります。
血液循環が悪くなり、髪の毛だけではなく、お肌にもよくないです。

女性の抜け毛の原因、30代で薄毛、治る?


女性の抜け毛の原因は、色々ありますが、30代というと
女性特有なものとして、出産による抜け毛があげられます。
ホルモンのバランスが乱れることで抜け毛が増えます。
出産後や、更年期で抜け毛が増えるのは、このホルモンのバランスが崩れてしまうことが原因です。
過度はダイエットは、ホルモンのバランスを崩す原因になり、また栄養分が頭皮までいきわたらなくなることで、抜け毛の原因となります。

  1. 加齢による男性ホルモンの増加
  2. ホルモンバランスの崩れ
  3. 頭皮の血行不良・栄養不足
  4. 頭皮の荒れ(ストレスなどの内部要因)
  5. 頭皮の荒れ(パーマ・カラーなどの外部要因)

煙草は、頭皮の血のめぐりが悪くなって、硬くなってしまい、これも抜け毛の原因になります。
→糖化

30代女性の抜け毛の対策は?


  1. 普段の規則正しい生活習慣
  2. 栄養バランスのとれた食生活
  3. 頭皮をしっかり洗い、シャンプーをしっかり洗い流す
  4. ストレスをためない

髪を結ぶ行為は髪にダメージを与え、繰り返すことでダメージは蓄積します。
出典:Yahoo知恵袋


抜け毛の原因が頭皮にある場合は、ヘッドスパでの施術も有効です。

頭皮マッサージなどによるリラックス効果でストレスを軽減し、
頭皮ケアで頭皮の洗浄、保湿、引き締めを行います
出典:教えてgoo


シャンプーは石油系シャンプー、シリコン入りシャンプーではなく、無添加のもののほうがおすすめ

プロペシアは男性専用。女性には女性専用の育毛剤。
女性には、パントガールという飲み薬がいいらしいです。

塗り薬と併用することで、半年くらいで改善されるようです。

育毛剤を使うなら、安物で失敗するよりも、女性専用のもののほうが効果が実感できます。

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