活性酸素 育毛

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活性酸素とは?育毛の大敵、活性酸素をやっつけるための生活習慣の改善と食生活の改善法は?育毛剤の効果が感じられないのは活性酸素のせいかも?

活性酸素と育毛の関係

活性酸素って?
なんとなく名前をみたらいいヤツのような感じですが、コレ、実は育毛や美肌にはにっくっき大敵なんです。

 

「酸化」ってよくききますが、この酸化の犯人が「活性酸素」なのです!
リンゴを切ってそのままにしておいたら切り口が茶色くなってしまいますよね。
これが「酸化」

じゃあ、酸化するということは・・・・?
そうなんです。老化するってことなんですね。
うまれたときはぷるぷる肌だったのに、
子供のころは髪の毛もさらさらだったのに、
大人になると、肌にハリがなくなったり、くすんできたりするのは、お肌が酸化してくるからなんですね。
そして、活性酸素はお肌だけではなく、白髪や薄毛・抜け毛の原因になってきます。

育毛のためには、この「活性酸素」をつくらない、減らすということがポイントなんです。

何もしないでいると、身体どんどん酸化して劣化していきます!

 

活性酸素は、ウィルスや細菌をやっつけてくれるという働きもあるのですが、増えすぎると今度はまともな細胞も壊してしまうんですね。
でも、体内に活性酸素ができると、活性酸素をやっつけようとする働きが備わっています。
しかしながら、40代あたりからこの働きが鈍くなってくるんです。
それが「老化」ということでもあるんですね。


活性酸素が増えると・・・?

  • メラノサイト細胞が老化・・・白髪が増える
  • 毛母細胞・頭皮が老化・・・育毛能力が弱くなる

それでも、体内では頑張ってタンパク質や酵素、ビタミンなどが活性酸素をやっつけようとしてくれています。
タンパク質というのはアミノ酸であり、髪の毛の素となるもの。
そしてビタミンは頭皮に栄養を与えてくれるもの。
それが、活性酸素をやっつけるために浪費されてしまうのですから、育毛の妨げになることは明らかですよね。

活性酸素が増える原因

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  • 喫煙
  • 飲酒
  • 油の多い食事
  • 紫外線
  • ストレス
  • 大気汚染
  • 過剰な運動
  • 運動不足

煙草は喫わず、お酒もほどほどに。
食生活は油は控えめ。
外出時は紫外線対策をしっかり
適度な運動をする
ストレスをためない


活性酸素を増やさないためには、そういった生活習慣をこころがけることが肝心です。

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活性酸素をやっつけてくれるというので、アンチエイジングに注目されているのが「水素水」です。
藤原紀香さんもご愛用だとか?
美を追求するプロが注目しているのが「水素水」なんですね。

≫水素水の育毛効果についてはこちら≪


活性酸素をやっつける!抗酸化作用のある成分


フィトケミカル

植物由来の化学成分のこと。野菜などの苦みや果物の香りなどの成分。
カルティノイドやポリフェノールなどのことです。
リコピンはカルゲィノイドの一種で、抗酸化力はビタミンEの100倍

ビタミンC

コラーゲンの生成を助けたり、免疫機能を高めます。
アルコールの分解を助けるので、アルコールによる活性酸素の増加を抑制してくれます。

ビタミンE

血行を促進してくれるので、冷え症や肩こりが改善したり、もちろん頭皮の血行もよくなるので育毛にはお勧めの成分です。

育毛にいい食べ物


このほか、亜鉛やセレンは、の抗酸化物質の働きを高めてくれます。

抗酸化作用のある食べ物


カルテノイド いんげん、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、すいか、にんじん、カボチャ、マンゴー、ケール、パパイヤ、オレンジ、桃、エビ、カニ、卵黄
ポリフェノール 緑茶、煎茶、番茶、ほうじ茶、ウコン茶、カレー粉、生姜、大豆イソフラボン: 大豆、高野豆腐、納豆、味噌、豆乳、なす、赤キャベツ、赤じそ、紅芋、ブルーベリー、ぶどう、チョコレート、カカオ
ビタミンC 赤ピーマン、トマト、モロヘイヤ、柑橘類、春キャベツ、ブロッコリー、ホウレンソウ、小松菜、ダイコン、キャベツ、カブの葉、レンコン、サツマイモ、柿、芽キャベ
ビタミンE 菜の花、モロヘイヤ、ゴマ、アーモンド、カボチャ、ほうれん草
亜鉛 牡蠣、うなぎ、牛肉、チーズ、レバー、卵黄、大豆、納豆、きな粉、豆腐、そば、ゴマ、緑茶、抹茶、カシューナッツ、アーモンド、黒米、赤米
セレン ピーナッツ、ひまわりの種、レンズ豆、かつお節、あんこう肝、たらこ、マグロ、真カレイ、ズワイガニ、アマダイ、真サバ、ブリ、かじき、

育毛サプリはこのあたりの栄養成分が配合されているんですね。
育毛サプリも、女性は女性専用のものを選ぶのがポイントです。

名古屋市立大学との共同研究で、

確かなエビデンスに基づいて開発された女性のための育毛サプリメントお試しパック

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